在2014年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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95.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3209 千卡
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脂肪: 121.06克 | 蛋白质: 122.75克 | 碳水物: 341.14克.
早餐: Apples, Molasses, Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Huletts Brown Sugar, Molasses, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk. 午餐: Cheddar Cheese, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Woolworths Mixed Vegetables, Chicken Breast, White Rice, Cabernet Sauvignon Wine. 小食/其他: Cupcake with Icing, Beacon Wonder Bar Nut, Fritos Barbecue Flavour, Beacon Wonder Bar Nut. 更多的......
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3110 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 26 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 8 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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