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Ini Nambah Masa Otot atau Nambah Lemak ya??? 🤔🤔🤔
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73.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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675 千卡
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脂肪: 20.44克 | 蛋白质: 70.41克 | 碳水物: 49.02克.
早餐: Air, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Aqua Air Mineral. 晚餐: Sambal Goreng Kentang, Kokita Sambal Balado, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kepiting, Nasi Putih, Aqua Air Mineral. 小食/其他: Aqua Air Mineral, Kerang Kukus atau Rebus, Air, Air Kelapa, Kelapa, Kue Apem. 更多的......
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849 千卡
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运动:
做爱 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Google Fit - 21 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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