iheijnen的日记, 2014年02月19日

在2014年02月19日体重纪录（没有日志纪录）

92.9 公斤最近减少: 8.8 公斤. 还有: 12.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月19日:

978 千卡

脂肪: 33.04克 | 蛋白质: 75.32克 | 碳水物: 95.41克. 早餐: Herbalife Shake. 午餐: Herbalife Shake. 晚餐: Alesto Luxe Noten Melange, AH Gemengde Ijsbergsla Extra, Lidl Carpaccio. 小食/其他: Herbalife Proteinereep, Verkade Melkchocolade, Braeburn Appels, Mandarijn. 更多的......

2404 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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