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Finally, a bit of real movement on the scale. Just in time for the end of the month. Still a long way to go, but every ounce downwards is a positive step.
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109.1 公斤
最近减少: 43.7 公斤.
还有: 32.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 33.34克 | 蛋白质: 50.78克 | 碳水物: 150.47克.
早餐: Danactive Yogurt, Fried egg, Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, toast. 午餐: Trader Joe's Parmesan Crisps. 晚餐: Boca Bruschetta, Publix Hummus, Birdseye Steamfresh garden fresh vegetables, wild rice, Shiraz wine. 更多的......
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3432 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 34 分钟, 坐着 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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