在2014年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 29.83克 | 蛋白质: 83.58克 | 碳水物: 165.92克.
早餐: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito sem Gordura, Batavo Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pane Vita Pao de Forma Integral. 午餐: Rabanetes, Cenouras, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). 晚餐: Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Moela de Frango. 小食/其他: Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Maguary Suco de Manga, Piracanjuba Bebida Láctea Quinoa e Linhaça. 更多的......
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2159 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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