在2021年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 55.75克 | 碳水物: 158.31克.
早餐: Jumbo Halfvolle Melk, Body & Fit Low Calorie Meal Strawberry. 午餐: Witte Boterham, Linera Smeerpaté Ardenner, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. 晚餐: Gepaneerde Garnalen, AH Robuust Stokbrood Bruin , Mora Oven Bitterballen Rundvlees. 小食/其他: Amstel Radler Citroen 2%, Leffe Blond, Aioli. 更多的......
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2932 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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