在2021年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
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109.9 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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1350 千卡
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脂肪: 51.85克 | 蛋白质: 117.92克 | 碳水物: 110.76克.
早餐: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Turkey Breast. 午餐: California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Minced Garlic, Cabbage, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Roma Tomatoes, Mushrooms, Mature Onions. 晚餐: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Real Sweet Vidalia Onion, Mushrooms, Roma Tomatoes, Egg White. 小食/其他: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes, Strawberries. 更多的......
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2925 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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