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study0323
日记
2021年07月12日
study0323的日记, 2021年07月12日
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在2021年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
60.2 公斤
最近减少:
7.7 公斤
.
还有:
2.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年07月12日:
759 千卡
脂肪: 20.05克 | 蛋白质: 19.66克 | 碳水物: 86.65克.
早餐:
番薯/地瓜, 咖啡.
午餐:
米粉(煮熟), 生菜, 雞肉香腸, 豬大腸.
晚餐:
啤酒.
更多的......
1647 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 51 分钟.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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