study0323的日记, 2021年07月13日

在2021年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

60.1 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 2.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月13日:

1894 千卡

脂肪: 84.32克 | 蛋白质: 123.32克 | 碳水物: 78.48克. 早餐: 咖啡. 午餐: 牛柳（0.3厘米脂肪）, 羊排, 爭鮮北寄貝壽司, 爭鮮三文魚壽司, 三文魚刺身. 晚餐: 啤酒, 啤酒. 更多的......

1685 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 26 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 34 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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