在2014年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1851 千卡
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脂肪: 69.67克 | 蛋白质: 76.08克 | 碳水物: 223.45克.
早餐: Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Linessa Light Salami 1A, Deli Reform Das Original, Grafschafter Knäckebrot, Kellogg's Smacks. 晚餐: Hartmann Mini Frikadellen, Gut & Günstig Joghurt Dressing, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat. 小食/其他: Kellogg's Smacks. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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