在2014年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1851 千卡
|
脂肪: 69.67克 | 蛋白质: 76.08克 | 碳水物: 223.45克.
早餐: Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Linessa Light Salami 1A, Deli Reform Das Original, Grafschafter Knäckebrot, Kellogg's Smacks. 晚餐: Hartmann Mini Frikadellen, Gut & Günstig Joghurt Dressing, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat. 小食/其他: Kellogg's Smacks. 更多的......
|
|
2405 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|