SkitzerTheCat的日记, 2021年07月16日

Slow and steady wins the race... or loses the fat, rather. Now to celebrate my weight loss (and promotion at work) with some ramen!

101.6 公斤 最近减少: 23.6 公斤.    还有: 10.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1255 千卡

脂肪: 43.51克 | 蛋白质: 41.81克 | 碳水物: 167.36克.   早餐: Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Latte Coffee, Little Caesars Cheesy Bread. 晚餐: Shin-Sen-Gumi Hakata Chashu Pork Ramen. 更多的......

2502 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......