在2021年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1908 千卡
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脂肪: 74.10克 | 蛋白质: 126.31克 | 碳水物: 177.23克.
早餐: Chicken Nugget, Nasi Goreng Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Risoles, Kerupuk Putih, Bubur Ayam, Nabati Nextar, Kopi, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. 午餐: Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Chicken Nugget, Tahu Goreng, Pepes Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Tomat Ceri, Mitratani Edamame, Paha Ayam, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Selada Daun Hijau. 小食/其他: Nabati Nextar, Kue Nastar, L-Men 2 Go Chocolate, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). 更多的......
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2302 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, HIIT - 25 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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