88nuchamaks07的日记, 2021年07月16日

在2021年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

107.4 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月16日:

1762 千卡

脂肪: 51.93克 | 蛋白质: 101.98克 | 碳水物: 225.32克. 早餐: Бисквит, Саянский Бройлер Ветчина Нежная, Гречка. 午餐: Пшеничный Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Good Food Чернослив без Косточки, Ашан Драники Картофельные. 小食/其他: Нектарины, Чернослив Свежий. 更多的......

3315 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时和 12 分钟, 休息 - 9 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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