在2021年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 117.70克 | 碳水物: 120.10克.
早餐: Koffie met Melk, Banaan, Boni Griekse Yoghurt 0%. 午餐: Koffie met Melk, Boni Hamreepjes, Olijfolie, Champignons, Rode Paprika, Ei. 晚餐: Rosé, Rosé, Gekookte Broccoli (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie, Gebakken of Geroosterde Zalm. 小食/其他: Duvel Bier, Boni Amandelnoten, Eiwitreep. 更多的......
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2553 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 健身 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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