在2011年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 47.95克 | 碳水物: 183.44克.
早餐: Pure Premium Original Orange Juice, Clover Honey, Almonds California Grown Shelled, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt, Quick 1 Minute Oats, Instant Oatmeal Packets Apples & Cinnamon Flavour. 晚餐: Ranch Dressing, Sandwich Pockets Multi-Grain, Classic Coleslaw, Solid White Albacore Tuna Fillet Gourmet Choice, Baby Carrots, Celery, Mixed Salad Greens, Sunflower Seeds Roasted & No Salt Added, Cucumber (Peeled), Broccoli Cole Slaw, Ripe Olives Sliced, Radish. 小食/其他: Creamy Peanut Butter, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Apples, Coffee, Half & Half. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 7 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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