在2011年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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112.9 公斤
最近减少: 39.0 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 86.09克 | 蛋白质: 61.59克 | 碳水物: 94.27克.
早餐: Butter (Salted), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Grains & More Double Protein Bread. 午餐: Maryland Style Crab Cakes. 晚餐: Mixed Salad Greens, Parmesan Encrusted Tilapia, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking). 小食/其他: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), spinach and cheese flatbreads, mozzarella bites, High Protein Cereal Bar - Peanut Butter. 更多的......
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3186 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少12.1 公斤
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