在2014年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2362 千卡
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脂肪: 55.58克 | 蛋白质: 245.01克 | 碳水物: 330.39克.
早餐: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Quest Double Chocolate Chunk. 午餐: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Lucerne Light String Cheese, El Milagro White Corn Tortilla, Smoked Honey Ham (Cooked). 晚餐: Great Value Bran Flakes Cereal, General Mills Cheerios, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). 小食/其他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Quest Double Chocolate Chunk, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. 更多的......
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3420 千卡
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运动:
Sculling 1X - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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