Rismagilova09的日记, 2021年07月15日

在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）

53.8 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月15日:

1240 千卡

脂肪: 31.32克 | 蛋白质: 129.34克 | 碳水物: 107.32克. 早餐: Myprotein Яичный Протеин, Дары Природы Финики Сушеные, Лосось, Тушеные Овощи. 午餐: Курица (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. 晚餐: Prodgreen Вареники с Творогом, Дары Природы Финики Сушеные. 小食/其他: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. 更多的......

1904 千卡

运动: 健美 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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