smiley13885的日记, 2021年07月15日

Richtung stimmt wieder

77.1 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月15日:

1460 千卡

脂肪: 53.50克 | 蛋白质: 47.47克 | 碳水物: 164.55克. 早餐: Banane, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch , Milfina Streichfein Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot. 晚餐: TiP Gouda Light Gerieben , Langos. 小食/其他: Tequila. 更多的......

2502 千卡

运动: Cross Training - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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