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Gehalten! Wow, ich wusste gar nicht, dass mein Körper das kann 😆 Bin aber froh darüber. Bin heute verabredet und die letzten Tage sehr angespannt deswegen. Bin froh, wenn das heute Abend rum ist 🙄 Aber jetzt erstmal einen guten Start in den neuen Tag 🤗💕☀️
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87.2 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 57.21克 | 蛋白质: 111.21克 | 碳水物: 171.44克.
早餐: Saftig Smoothie Apfel Grünkohl Limette, Bresso Grüner Pfeffer, Tassimo Café Crema, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Schrotbrot, ProVital Hähnchenbrust Gegart mit Ananas in Braten-Aspik, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler. 午餐: Milchkaffee, Lauchsalat. 晚餐: Averna Amaro Sicilliano , Gutes Land Emmentaler Gerieben, Edeka Schinkenheu, Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut, Edeka Porree, Aldi Bio Penne aus 100% Grünen Erbsen. 小食/其他: Merci Tafelschokolade Mandel-Milch-Nuss, Ehrmann Protein Pudding. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Hallo liebe Ruth 😊....schön das du das Ende von Anspannung und Stress schon entgehen sehen kannst ! ...und was das halten angeht ,ist es eine der besten Leistungen die wir bringen können ...man vergleiche es nur mit dem Fußball der aufs Tor zufliegt 😅😂...diesen Trost hab ich übrigens selbst mal vom 🐯 mal bekommen ,als es nicht weiter ging .😉...Ich bin mal auf kommenden Montag gespannt ,wie ich die Woche ohne tracken geschafft habe 😉
2021年07月15日 会员：: buecherwurm_02
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Ich wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen und noch einen wunderschönen Tag 🍀☀😘
2021年07月15日 会员：: buecherwurm_02
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Hallo Barbara, danke für deine lieben Worte 🥰 Ich hoffe, das Treffen verläuft gleich positiv und bringt meine Mutter und mich voran. Sehe sie dieses Jahr das erste Mal... Ja das mit dem Halten ist glaube ich die Königsdisziplin. Allerdings hab ich mir wohl doch in den Kopf gesetzt unter die 80 zu kommen, aber das gehe ich ganz gelassen an. Bis dahin übe ich immer mal wieder im Tor 🥅 zu stehen 😄
Ich glaub ganz fest daran, dass du es ohne Tracken schaffst ✊🍀 Du hast so leckere Ideen für deine Mahlzeiten und machst das so toll. Du motivierst mich immer wieder 🤗💕
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Hey Ruth, ich drücke dir ganz fest die Daumen das alles gut für dich und deine Mutter wird! 🍀🍀🍀Das du es schaffst unter 80 zu kommen steht außer Frage! Ich finde es nur super wie entspannt du diesen Weg gehst 🤗 und ich kann mich dabei immer wieder an dir orientieren und von dir lernen. Hab noch einen schönen Abend.... Und viel Glück 🍀😘
2021年07月15日 会员：: buecherwurm_02
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Hey Ruthi, eben gelesen. Ich denk an dich, du wundervoller Mensch! Hoffe sehr, dass euer Treffen für dich positiv verläuft. Drücker 🖤
2021年07月15日 会员：: nietsneknarf
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Guten Morgen ihr Lieben, das Treffen verlief überraschend gut. Es ist noch ein langer Weg, aber den ersten Schritt haben meine Mutter und ich geschafft. Die Richtung stimmt wieder... 😌
Danke, dass ihr so toll seid. Eure lieben Worten haben mich sehr gerührt 🙏🤗💕
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Das freut mich Ruth 🤗 das ist eine Last weniger auf dei en Schultern 👍🍀... Und Bama bleibt Nama, egal was war.... die Zeit wird es richten. 👍Hab noch einen schönen Abend und komm gut ins Wochenende 😊😘
2021年07月16日 会员：: buecherwurm_02
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Das sind schöne Neuigkeiten. Freu mich sehr für dich 🖤
Habt noch ein schönes Wochenende!
2021年07月17日 会员：: nietsneknarf
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Danke ihr zwei 🤗 Die letzten Tage waren noch ganz schön nervenaufreibend. In der Nacht auf Freitag wurde mein Papa evakuiert, aber glücklicherweise konnte er gestern zurück und die Schäden sind "nur" im Keller. Dann gestern noch eine Hochzeitsfeier. Wie nah Freud und Leid doch beieinander liegen. Hab versucht, soweit möglich zu tracken 🥴 Hoffe, dass du Barbara nicht auch von dem Hochwasser betroffen bist, du wohnst ja auch in NRW 🙏 Jetzt wünsche ich uns einen schönen entspannten Sonntag 🤗💕
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