在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 48.03克 | 蛋白质: 77.39克 | 碳水物: 181.26克.
早餐: Foco Кокосовая Вода с Манго, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera No Sugar, Творог 5%, Кофе, Чай, Пшено, От Мартина Семечки Отборные, Лимон, Банан. 午餐: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Тушеные Овощи, Судак Запеченный, Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Черная Смородина, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Janarat Мангал-Салат, Шампиньоны Гриль, Магнит Апельсин, Пятерочка Апельсин, Магнит Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Окей Блинчики с Курицей, Вино, Творожная Запеканка с Изюмом. 更多的......
|
|
1812 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|