nikaly123的日记, 2021年07月15日

在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）

52.8 公斤最近减少: 10.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月15日:

380 千卡

脂肪: 23.18克 | 蛋白质: 30.18克 | 碳水物: 10.29克. 午餐: Nando's Perinaise, Coles Shredded Roast Chicken Breast, Egg White , Greek Salad. 小食/其他: Well Naturally No Sugar Added Milk Chocolate. 更多的......

1661 千卡

运动: 仰卧起坐 - 21 分钟, Treadmill run/walk - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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