在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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107.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2029 千卡
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脂肪: 96.73克 | 蛋白质: 119.24克 | 碳水物: 173.15克.
早餐: Рахат Конфета, Карат Масло Домашнее, Хлеб, Сельдь Соленая, Картофель. 午餐: Сельдь Соленая, Хлеб, Гречка, Саянский Бройлер Колбаса Куриная, Нектарин, Ашан Слива Красная . 晚餐: Сыр Домашний, Макароны с Фаршем. 更多的......
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3360 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时 和 34 分钟, 休息 - 9 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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