在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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697 千卡
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脂肪: 20.85克 | 蛋白质: 46.78克 | 碳水物: 84.60克.
早餐: Яшкино Галета, Горбуша Соленая, Natura Сыр Творожный Легкий, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе мой Не сладкий. 午餐: Пшеничная Каша, Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Яшкино Галета, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Волжские Зори Простокваша 6%, Лук, Помидоры. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 27 分钟, моя работа - 9 小时, 爬楼梯 - 21 分钟, 休息 - 5 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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