在2021年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1615 千卡
|
脂肪: 107.43克 | 蛋白质: 62.34克 | 碳水物: 115.18克.
早餐: بذور السمسم الكامل المجففة, الطماطم, بيضة, ماغرو توست. 午餐: زيت الزيتون المركز, زيت عباد الشمس, مسقعة (دايت), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). 晚餐: الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), فول سوداني, بيضة (كاملة). 小食/其他: مكسرات متنوعة, فول سوداني, التمر. 更多的......
|
|
2374 千卡
|
运动:
游泳(慢速) - 20 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|