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TonyFar
日记
2021年07月14日
TonyFar的日记, 2021年07月14日
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在2021年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
110.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2021年07月14日:
1187 千卡
脂肪: 26.23克 | 蛋白质: 84.00克 | 碳水物: 139.35克.
早餐:
Havregryn Lettkokte 60g.
午餐:
Tunafisk i vann First price 150g, Tørkede erter Eldorado 100g.
晚餐:
Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Fiskegrateng First Price 450G.
小食/其他:
Eple Royal Gala 170g.
更多的......
2968 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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