在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1634 千卡
|
脂肪: 126.84克 | 蛋白质: 74.87克 | 碳水物: 49.25克.
早餐: Polenghi Polenguinho Pocket, Queijo Provolone, Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Ovo. 午餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Guimarães Pasta de Amendoim Integral. 晚餐: Vinho Merlot, Abacate, Limão. 小食/其他: Espinafre, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Santa Clara Creme de Ricota. 更多的......
|
|
2128 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 10 分钟, Caminhada rápido - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.6 公斤
|