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Dufrain
日记
2021年07月14日
Dufrain的日记, 2021年07月14日
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在2021年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
110.0 公斤
最近减少:
9.3 公斤
.
还有:
5.7 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2021年07月14日:
1348 千卡
脂肪: 49.99克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 147.53克.
早餐:
Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers.
午餐:
Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only).
晚餐:
Best Choice Whole Wheat Penne Rigate, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat.
小食/其他:
Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa.
更多的......
3006 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
更多的......
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