在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 62.40克 | 蛋白质: 47.46克 | 碳水物: 214.70克.
早餐: Su Böreği, Süt. 午餐: Bulgur Pilavı, İncir. 晚餐: Ceviz, Kuru İncir, Kakaolu Kek, Çemen, Kavun (Kokulu Kavun), Kavun (Kokulu Kavun), Domatesler, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Kuru İncir. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
网球 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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