在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 48.76克 | 蛋白质: 76.28克 | 碳水物: 205.36克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Помидоры, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Лимон, Бондюэль Молодая Кукуруза, От Мартина Семечки Отборные. 午餐: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Чай, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кабачок. 晚餐: Good Food Орех Макадамия, Чай, Можгасыр Йогурт Диетический, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Омлет с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Клубника (Несладкая, Замороженная), Булгур (Вареный), Помидоры, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Творог 5%, Яблоко, От Мартина Семечки Отборные, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Кабачок, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Авистрон Икра Судака, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Вареное Яйцо, Русское Море Крабовое Мясо, Бондюэль Молодая Кукуруза. 小食/其他: Меренговый Рулет, От Мартина Семечки Отборные, Вино. 更多的......
|
|
1726 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 50 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|