在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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960 千卡
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脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 36.71克 | 碳水物: 53.36克.
早餐: Кофе с Молоком. 午餐: Огурец (без Кожуры), Яичный Желток, Яйцо. 晚餐: Хлеб Черный, Сливочно Сырная Паста, Kinder Молочный Ломтик, Kinder Bueno. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Сливочно Сырная Паста, Хлеб Черный, Галерея Вкуса Мортаделла из Мяса Птицы. 更多的......
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2704 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 40 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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