在2021年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 82.79克 | 蛋白质: 43.94克 | 碳水物: 191.83克.
早餐: Siroop, Alpro Amandelmelk, Havermoutpap. 午餐: AH Avocado Eetrijp, Rucola Sla, AH Stevig Speltbrood, Jos Poell Pasteitjes. 晚餐: Belegd Broodje. 小食/其他: AH Mini Appeltaart, Jos Poell Pasteitjes. 更多的......
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3686 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 33 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 42 分钟, Zumba - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 42 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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