在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 46.05克 | 蛋白质: 60.38克 | 碳水物: 181.29克.
早餐: Горбуша Соленая, Яшкино Галета, Кофе мой Не сладкий, Завертон овощной 120гр. 午餐: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыр Российский, Доброе Дело Колбаса Коньячная, Горбуша Соленая, Завертон овощной 120гр. 晚餐: Волжские Зори Простокваша 6%, Лук, Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 小食/其他: Яшкино Галета, Волжские Зори Простокваша 6%, Яшкино Галета. 更多的......
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1966 千卡
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运动:
爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, труд массажиста - 55 分钟, моя работа - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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