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Goddamn weight fluctuation. I gained weight again, after changing color on my progress par. I am sure I am back to yellow today. I will have to work a little harder on this. Vegetables, here I come! :)
Life is good!
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122 公斤
最近减少: 33 公斤.
还有: 37 公斤.
饮食准则: 100％.
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1858 千卡
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脂肪: 91.21克 | 蛋白质: 93.25克 | 碳水物: 165.57克.
早餐: ham, swiss cheese, Rye Bread, Egg. 午餐: Pickled Red Cabbage, Beef or Meat Gravy, White Potatoes (Flesh and Skin), Nakkekam med svær, Rye Bread, Frikadelle. 晚餐: Combi-suppe Oksekødsuppe. 小食/其他: whole wheat. 更多的......
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4048 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 8 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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