在2021年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
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66.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 117.19克 | 碳水物: 97.19克.
早餐: Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Яблоко. 午餐: Консервированный Тунец. 晚餐: Кинто Наршараб , Жареное Филе Свинины, Арла Сыр Натура Сливочный, Персики, Магнит Яблоко. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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1842 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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