在2014年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 71.18克 | 蛋白质: 81.91克 | 碳水物: 146.45克.
早餐: Piracanjuba Quinoa e Linhaça Ameixa. 午餐: Giraffas Peito de Frango Compactado, Giraffas Feijão Carioca, Giraffas Vinagrete, Giraffas Arroz, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano. 晚餐: Pizza de Carne e Vegetais (36 cm), Coca-Cola Coca-Cola Zero. 小食/其他: Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Pane Vita Pao de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. 更多的......
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2121 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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