88nuchamaks07的日记, 2021年07月13日

在2021年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

106.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月13日:

1755 千卡

脂肪: 50.18克 | 蛋白质: 60.40克 | 碳水物: 274.67克. 早餐: Мёд, Огурец (с Кожурой), Вермишель. 午餐: Компот, Рахат Конфета, Черешня, Самса, Чебурек. 晚餐: Киви, Плов со Свининой. 小食/其他: Арбуз. 更多的......

3313 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时和 24 分钟, 休息 - 9 小时和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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