在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
626 千卡
|
脂肪: 16.69克 | 蛋白质: 45.83克 | 碳水物: 71.83克.
早餐: Nescafé Tradición, Huevo Cocido, Castaño Pan Miga Sandwich. 午餐: Tomates, Pechuga de Pollo, Arroz Basmati. 晚餐: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Vivo Mermelada Mango, Castaño Pan Miga Sandwich. 小食/其他: Agua. 更多的......
|
|
2044 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|