在2021年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 29.52克 | 蛋白质: 42.37克 | 碳水物: 152.20克.
早餐: Яшкино Галета, Кофе мой Не сладкий. 午餐: Ekovita Халва с Фисташками, Куриная Грудка на Гриле, Пшеничная Каша. 晚餐: Жигулевское Пиво Светлое, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Завертон овощной 120гр. 小食/其他: Яшкино Галета. 更多的......
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1894 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, моя работа - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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