在2021年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 72.97克 | 蛋白质: 61.78克 | 碳水物: 101.43克.
早餐: Ayam Goreng, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi. 午餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Mie Ayam. 晚餐: Telur Dadar. 更多的......
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1869 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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