在2014年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 54.41克 | 蛋白质: 53.71克 | 碳水物: 212.93克.
早餐: Deli Reform Das Original, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Knäckebrot. 晚餐: Gut & Günstig Kräuter Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Langnese Capri, Kellogg's Smacks. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
坐着 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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