Joleen2012的日记, 2021年07月12日

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在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

108.7 公斤最近减少: 26.6 公斤. 还有: 49.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月12日:

1313 千卡

脂肪: 72.38克 | 蛋白质: 52.43克 | 碳水物: 17.00克. 早餐: Lucerne Light String Cheese. 晚餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Lucerne Colby Jack Cheese. 小食/其他: Pepsi Diet Pepsi, Rum, Water. 更多的......

3602 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 3 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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