在2021年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
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105.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 35.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 80.70克 | 蛋白质: 152.68克 | 碳水物: 35.10克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Cenouras Cozidas, A Granel Brócolis Refogado, Bisteca de Porco Grelhada. 小食/其他: Pudim keto de côco, Castanhas-do-Pará, Abacate. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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