在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2234 千卡
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脂肪: 94.32克 | 蛋白质: 119.91克 | 碳水物: 239.49克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. 午餐: Almonds, Coconut Oil, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread. 晚餐: Roti, Cauliflower, Broccoli, Chilli Con Carne. 小食/其他: Nestle Kit Kat (21g), Almonds, Woolworths Pumpkin Fritters, Woolworths Pumpkin Fritters. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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