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Measured after returing from holiday
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77.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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3046 千卡
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脂肪: 147.05克 | 蛋白质: 148.51克 | 碳水物: 286.35克.
早餐: Mustard, Boiled Egg, Plain Yogurt, Nase zrno Manastirski hleb, Frankfurter or Hot Dog. 午餐: Nase zrno Manastirski hleb, Carrots, White Rice, Chicken Thigh (Skin Eaten). 晚餐: Large Hamburger with Condiments and Vegetables. 小食/其他: Optimum Nutrition BCAA, Roasted Salted Cashew Nuts, Weight Gain Shake, Chocolate Doughnut (Cake Type). 更多的......
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3039 千卡
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运动:
踢拳 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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