在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 60.7 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1494 千卡
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脂肪: 62.71克 | 蛋白质: 60.19克 | 碳水物: 163.07克.
早餐: Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Chef Select Chef Select Vers Sap Sinaasappel Kiwi, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Milbona Skyr Framboos. 晚餐: Kuchnia Staropolska Kuchnia Staropolska Grochowa. 小食/其他: Massari Sambuca, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Passendale Classic, Twix Twix, Le Césarin Le Césarin Mini Sticks Piquant, Gelatelli Gelatelli Salted Caramel. 更多的......
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3177 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 家务 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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