在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
968 千卡
|
脂肪: 39.47克 | 蛋白质: 103.41克 | 碳水物: 54.30克.
早餐: Нам Ням Оладьи из Кабачков и Моркови, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), 6 Соток Зелёный Горошек, Чай, Яичный Белок, Pretto Сыр Рикотта. 午餐: Чудесный Край Соломка Сладкая, Помидоры, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Pretto Сыр Рикотта, Морковь, Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Помидоры. 小食/其他: Сметана , Творог 5%, Campina Сливки Порционные, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
1906 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|