在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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47.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1205 千卡
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脂肪: 24.46克 | 蛋白质: 48.91克 | 碳水物: 208.36克.
早餐: Manzana, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Desnatada, Tostadas de Pan Integral. 午餐: Huevo Frito, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Hamburguesa de Lentejas, Calabacín, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Calabacín, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Auchan Queso Rallado Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla Mexicana de Trigo, Tomates Rojos, Pimiento Rojo, Lechuga. 小食/其他: Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Manzana. 更多的......
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1470 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时 和 1 分钟, 休息 - 9 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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