在2014年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2855 千卡
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脂肪: 45.41克 | 蛋白质: 176.30克 | 碳水物: 387.08克.
早餐: Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 午餐: Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Barilla Whole Grain Penne Pasta. 晚餐: Quinoa (Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: McDonald's Mango Pineapple Smoothie (Small), Cabernet Sauvignon Wine, Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Clif Bar Builders Bar (Peanut Butter). 更多的......
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3880 千卡
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运动:
篮球 - 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 43 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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