在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 50.55克 | 蛋白质: 56.33克 | 碳水物: 206.33克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Мистраль Бурый Рис Отварной, Морковь, Лимон, Кофе, Чай, Пшено. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Зеленый Листовой Салат, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кабачок. 晚餐: Гармония Тофу Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Чай, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Haribo Жевательный Мармелад, Ritter Sport Молочный Шоколад, Миндаль Миндаль, Банан, Творог 5%, Пшено, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Здоровое Меню Масло Льняное , Помидоры, Добрый Сок Томатный, Сластена Меренговый Рулет. 小食/其他: Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Миндаль Миндаль Сырой, Good Food Орех Макадамия, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Пшено, Яблоко, Вино. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|